2015-05-31 ２０１５年５月２４日 日曜日 無題 #練習用 ２０１５年５月２４日 日曜日 公休 細君とウオーキングして、GAKU～ダイナシティ方面へ買い物へ。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇ Wスイング ４０ ２４ｋｇ スイング ６０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２ ２４ｋｇゴブレットスクワット １０＊２ スクワット １０ ワンダフルシェイプクランチ ５０
