2015-01-31 2015年1月29日 無題 #練習用 ・今日も内覧会対応、午後、大井先生の脳活セミナー。20数名が参加される。 <ケトレ> Xステッパー10分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20レッグマジック200