２０１４年１１月３日月曜日文化の日。

・出勤
・細君と次女は、東大駒場で開催のJAXAセミナー聴きに出かけた。
・昨日半日休日出勤したので、午後半休に振り替えた。でも色色仕事あり３時の退館。
・帰宅後、先日買った、書庫とカラーボックスの組み立てをする。何とか、２時間ほどで完成。カインズホームのボックスは今までで一番良い製品。作り方も楽。
・その後、ワンダフルシェイプやる。暇あればやっている。チューブが結構強度強く侮れない。

＜ケトレ　ＢＵＴ　ワンダフルシェイプ　＞
１・クランチ　３０＊６
２・ロウイング　１５＊６
３・プッシュアップ　１０＊６
４・カール　１０＊３
５・オーバーヘッドプレス　１０＊３
８．四股　３０
９．鉄砲　３０
以上