２０１４年１１月１日土曜日

・出勤、ホームは明日から芸術祭なので、ホールへの展示準備始まる。
・今度のボーナスの査定まとめに着手する。
・査定もほぼ目星がついたので、午後は、病院入院中のご入居者のお見舞いに出かける。
・介護職員に付いていって２病院、７名を回る。土曜の病院は静かであった。
＜ケトレ＞
ワンダフルシェイプ　
・クランチ３０
・ツイストやっていたら腹直筋がつった。おさまってからなんとかやる。
・プッシュアップ　１０＊２
・ロウイング　１０＊２