・１０時から1時間ジャズコンサート
・オレンジタイムというバンド。
・ミュージカルやスタンダードナンバーの連続で、熱演。
・４０名強の方が楽しまれた。当方も。
・午後、さるご入居者の紹介者が来館、今までの経緯を聴く。示唆を得る。
・
池井戸潤「
下町ロケット」読み完了す。
＜ケトレ＞
１．シットアップ ２０
２．プッシュアップ ２０
３．ディップ １０
４．プルアップ １０＊２
５．四股 ２０
６．鉄砲 ２０
７．２８ｋｇＷスイング ５０
８．ミリタリープレス
・１６ｋｇ ５／５
・２４ｋｇ（５／５）＊３
・２８ｋｇ ５／５
以上
