2014-01-19 2014年1月17日金曜日 無題 #練習用 2014年1月17日金曜日 今日は、入居者の対応に追われる。 <ケトレ> 16kgスイング W20-10/10-D10 32kgスイング(W20-10/10)*3セット プルアップ 10 以上