２０１４年１月１３日月曜日

２０１４年１月１３日月曜日
・公休
・足柄山荘から金次郎腰かけ岩まで、１６ｋｇKB背負って歩く。
・腰かけ岩の休憩所で、ケトレする。
＜ケトレ：腰かけ岩＞
スイング　（W２０－１０／１０－Ｄ２０）＊２
ミリタリープレス　５／５－５／５－１０／１０
スナッチ　１０／１０－１０／１０
＜ケトレ：自宅＞
１６ｋｇミリタリープレス　５／５－５／５
２４ｋｇミリタリープレス　５／５－５／５
２８ｋｇミリタリープレス　５／５－５／５
３２ｋｇミリタリープレス　２／２－２／２
プルアップ　１０
以上