2013-05-14 2013年5月10日金曜日 無題 #練習用 <ケトレ> ①レッグマジック 100*3セット ②シットアップ 30+30+30 ③プッシュアップ 30+30+30 ④腰割り 30+30+30 ⑤プルアップ 5*6セット ⑦24kgスイング 20*6セット 以上