２０１３年５月２日木曜日

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００

②シットアップ　４０

③プッシュアップ　４０

④腰割り　４０

⑤プルアップ　１０＊２セット

⑥プルアップ　１６ｋｇ　５＊２セット

⑦ニーレイズ　１０＊２セット

⑧２４ｋｇスイング　６０

⑨４０ｋｇWスイング　１０

⑩ミリタリープレス　１６ｋｇ５／５＊３セット

⑪ミリタリープレス　２４ｋｇ５／５

以上

※久しぶりに２４ｋｇでミリタリープレスする。不安定也