２０１３年１月２４日木曜日

・週も後半になると、曜日感覚がおかしくなる。昨日休んだのにすぐ休みを期待する。

・最近は、朝の電車では、瞬間睡眠する。冬はひたすら眠い。

・出勤後、外にでて、３つの玄関廻り清掃、前面道路は徹底的に掃き掃除。今日は懸案であった芝生広場に散乱している落ち葉を除去。結局、８時１０分から１０時半過ぎまでかかった。

・事務所にもどり、いったん事務作業してから、ご入居者の相談に２０分ほど対応。

・昼は、いくらシラス丼大盛り、味噌汁、漬物。さっぱりして美味。

・食後、少々昼寝してから、見守り連携委員会に出席、１時間半ほど。次回から当方委員長となるので、計画案提示。

・戻って館内ラウンド&ゴミ拾いに出て１時間半ほど。植木バチの置かれた出窓が水浸しなので早急に対策実施。

・１８時４５分退館。帰りの車中では「介護に生きる」読む。

・ケトレして入浴後、晩飯では昨日買ってきた清酒をお燗で飲む。その後は新平家へ突入だ。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇスイング　２０本

②２４ｋｇスナッチ　（１０／１０）＊５セット

③プルアップ　１０本

以上

※久しぶりにスナッチ。サポータ類せず、素手にて実施、マメできない。スイング練習の効果がでている。

※当方の持久力養成には２４ｋｇスナッチがちょうどよい運動と感じられてきた。今年中に１００本連続できるようになれば・・・・・と楽観する。