２０１２年１２月２０日木曜日

・２０日になった。

・銀杏の落ち葉をどさっと掃き集める。金色に輝き、なかなか美しい。

・昼は、お茶漬けセット、シシャモ３匹、漬物、蕨もち、レンコンのきんぴら。ワサビが効いて暖まる。

・ケア委員会のあと、販売会議に引き続き出る。そのあとは、資料をパソコンで作る。あとは、たまった新聞を余裕で読む。

・館内もクリスマス飾りがここかしこ。

・１８時５０分退館す。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇトルコ式ゲットアップ　（２／２）＊６セット・・・・・・２４本

②２４ｋｇゴブレットスクワット　１０＊６セット

③プルアップ　１０本

④プッシュアップ　１０本

以上

※ＴＧＵは全身活性化する。続けよう。