２０１２年１２月１９日水曜日

・出勤後、外の掃除する。イチョウの木の落ち葉、引き続き。地面に張り付いたのが残る。

・昼飯は、五目海苔巻き、稲荷ずし。と海藻汁。非常に簡素な、内容。腹減ろう。

・午後、同僚の家族の葬儀に出席。２時半に帰社。

・アニマルセラピーが介護棟に来ていた。２か月に１度。今回初めて実見する。ワンコに向かっては普段観られない表情が見られる。やわらかな、あたたかい笑顔。月１位に頻度増えれば良いが。

・金魚の水替え１つする。元気に３匹泳いでいる。

・１８時５０分に退社。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　４０本

②１６ｋｇスナッチ　２０本

③２４ｋｇスナッチ　（１０／１０）＊５セット＋４／４・・・・・・１０８本

④４０ｋｇダブルアームスイング　１０＊３セット

⑤４０ｋｇスイング　（５／５）＊３セット

以上

※２４ｋｇスナッチは、サポータ無しでやれるようになった。手の皮が厚くなったというより、スイング力アップのせいだろう。振り下ろすボトムでは、左手は掌上部全体で包む感じだが、右手は人差し指、中指中心に指にひっかけるように出来ている。

４０ｋｇスイングはまだまだ。ＫＢに遊ばれているようである。