２０１２年１２月５日水曜日

・昨日休みで今日は出勤。休み不規則で昨日は今日で、今日は明日である。

・１時間２０分ほど、朝、外回りのどさーと掃き掃除する。お出かけになるご入居者と挨拶、お話ができる貴重な時間でもある。桜の葉は９９％落ちたが、イチョウの大木２本はこれからが本番だ。

・昼は牛肉牛蒡の炊き込みご飯大盛り、ホッケの干物、すのもの、味噌汁と堪能。

・入居者へのＤＶＤ上映会に始めと終わりにつきあう。今日はGONE　WITH　THE　WIND前篇だ。

・いろいろ書類づくり、下駄箱で靴さがし。日が暮れて行く。

・１８時５０分退館。今日も、駅まで１ｋｍJOGする。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　１０８本

②プルアップ　７＊３セット・・・２１本

③チニング　８＋１１・・・・・・・１９本

④プッシュアップ　２０＊４セット・・・・・・８０本

以上

※膝と肩の調整のため、今日は軽く。