２０１２年１１月２８日水曜日

・今日は、外回りの落ち葉掃きをかなりやる。桜の木の葉も残り少し。いつまでも続く訳は無い。

・いろいろ書類づくりを進める。

・新規プロジェクトの現地とのやりとりあるも、コンピュータのシステムが調子悪く、バタバタ。

・昼は、稲荷寿司と手巻きずしのセット、軽め。

・夕方から床の掃除業者が入り、１７時４５分に退館する。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　１００本

②２４ｋｇ　トルコ式ゲットアップ　（１／１）＊１０セット

③２８ｋｇ　トルコ式ゲットアップ　１／１

④２８ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊５セット

⑤プルアップ　１０本

以上

※昨日中断したスナッチな次回に飛ばした。明日は、ケトレやれない可能性大である。