２０１２年１１月２５日日曜日

・やや遅めに起きる。

・亀の世話少々する。

・９時半に、南足柄へ向かう。

・足柄山荘に車を停めて、矢佐芝を通って明神ヶ岳登山道入り口まで、上って、下って往復８０分ほど歩く。人間には、日光浴、森林浴、温泉浴が必要らしいが、なるほど、澄み切った空気の中、林道を歩くのは爽快である。紅葉の山並み眺めながら、しばし無心になれる一時。

・途中、まさかず農園で、ミカン２ｋｇ３袋３００円で買い、両手にぶら下げて下る。

・山荘でしばし、休憩ののち、帰宅。途中、ウェルシアで食料品、ビール買う。

・昼は、冷凍食品の長崎ちゃんぽんに、もやし一袋入れる。

・その後、細君と次女とで、小田原市民会館で開催される、書道コンクールの表彰式に向かう。

・次女は銅賞だが、銅賞受賞者の代表として、表彰されるのである。

・いってみると、大ホールは表彰者とその家族でほぼ一杯、応募者の４割が賞をもらうという大盤振る舞いである。サッカーボールを使った曲芸、ストライダーズのアトラクションを楽しむ。

・１６時過ぎに閉会、西友ストア、ダイコクへその足で買い物、小田原ラスカでケーキ買い電車にて帰る。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇ　トルコ式ゲットアップ　（２／２）＊５セット

②２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　２０＊３セット

③プルアップ　１０本

以上

※TGUはハードだが、やりがいある全身運動だわい。