２０１２年１１月１５日木曜日

・早く目が覚める。トイレ行き、また寝る。

・やや、昨日のキリンラガー残っているが、出勤後、外まわりの掃除やると気分爽快。

・戻ってから、午後からの役所打ち合わせ用資料用意する。

・ボーナス査定続ける。１１時半過ぎ、介護棟に顔出す。すでに食事も進んでいる。水差しに入れたハーブを手入れし、金魚の無事を確認。

・１２時に、ホームを出る。部下と車で役所へ。

・熱海の「うえ田」で肉盛り味噌付け麺（水曜は半額で４１０円）に、徳盛りトッピング２５０円（チャーシュー大３枚、煮玉子1/2、メンマ増量）を頼む。具が多く、麺も手ごたえあり、量も多い。味噌も普通の味噌ラーメンのスープのエキスのような濃く旨さのつまった味。なかなか満足。

・役所の打ち合わせも、期待とおりの展開で短時間で済ませ、熱海のゆとりあの里方面を見て、途中のミカン販売店で、みかん徳用３００円袋をスタッフへの土産に買い戻る。

・夕方は、ケア部門の研究会発表のリハーサルに立ち会う。

・今後作る書類リスト確認し、１８時４５分に退館。

＜ケトレ＞

①スイング

・１６ｋｇスイング　４０

・３６ｋｇ　Ｗアームスイング　２０

・４０ｋｇ　Ｗアームスイング　１０＊５セット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　計１１０本

②ミリタリープレス

・１６ｋｇ：（５／５）＊３セット

・２４ｋｇ：（５／５）＊３セット

・２８ｋｇ：（５／５）＊５セット

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　計１１０本

以上

※徐々に本調子へ持っていこう。