２０１２年１１月５日月曜日

・出社後、玄関廻り掃除、ハーブガーデン水やりす。

・介護棟にいって、昨日買ってきた、造花花瓶セットを談話室へセットする。ハーブの生花と造花で華やかな感じにはなってきた。

・金魚は１匹は元気。

・午後からの東京での会議のため、１１時前にホームを出発。

・東京で、昼飯。「ぢどり家」でチキン南蛮定食７５０円、肉がしまっていてタルタルとあんかけと良く合っている。その後、夜はパブになる店にて、コーヒー１８０円飲む。スタバーよりうまい。

・会議を１６時過ぎまでやって、閉会。帰りに、介護情報館により、皆さんにご挨拶、情報交換する。

・東京駅八重洲地下街の薩摩物産館にて、ややプレミアな芋焼酎「東京駅」、「三岳」、「くじら」セット4,962円で衝動買い。いずれも、お湯割りにして今の季節旨そう。

・今日は、往復こだま号で、快適なので良く寝てしまった。

・今、新書　中島隆信「これも経済学だ！」を読んでいる。分相応の内容だ。

↓昨日、スポーツデポで千九百七十円で購入のラントレシューズ。足をやさしく、包み込んでくれて、なかなか良い。分相応だ。明日、外で履いてみよう。

↑　３本セット、箱抜きで、税込４，９６２円で今夜購入す。絶対お得。４年前に鹿児島出張し、現地の方と呑んだとき、三岳を薦められた。単品ではここでは買えない。「東京駅」はこの店限定品だそーだ。

＜ケトレ＞

①スイング　

・２０ｋｇ　：１０８本

②ミリタリープレス

・１６ｋｇ　：（１０／１０）＊２・・・・・・・４０

・２０ｋｇ　：（５／５）＊３・・・・・・３０

・２４ｋｇ　：（５／５）＊３・・・・・・３０

・２８ｋｇ　：（５／５）＊３・・・・・・３０

③ブルガリアンバッグ

・プッシュジャーク・・・１０本

以上

※肩が急速に回復。よかった。左肩五十肩は勘弁である。柔軟運動はずーっと注力しているところ。