２０１２年１０月２２日月曜日

・月曜というか週始め間隔が無くなってきた今日この頃。

・出勤して８時過ぎ、ご入居者に呼びだされて２０分ほどお話し聞く。

・外廻りの見回りにいけず、まもなく、販売会議に出席。

・昨夜植えた、ハーブに水やりにいく。

・昨夜セットした、金魚１匹減っていた。聞くと、白雲病の症状のようで死んでいたとのこと。傷つくとそこから菌が入って発症するようで、昨日、来るまではるばる運んでいるためであろうか。

・昼は、ハッシュドビーフ大盛り、サラダ。うまい。

・午後は、ご入居者の部屋の片づけ見守り。

・先んじて、いくつかの資料作成。

・１９時退館。

・細君、次女ピアノのレッスンで留守なので長めにケトレ時間持てる。

・エビス　ザ　ホップ　５００ｃｃ飲む。

＜ケトレ＞

①ハーフトルコ式ゲットアップ１６ｋｇ　３／３

②ハーフトルコ式ゲットアップ２４ｋｇ　（２／２）＊５セット

③ゴブレットスクワット　２４ｋｇ　１０＊３セット

④ゴブレットスクワット　２８ｋｇ　１０＊３セット

⑤プルアップ　６

⑥チニング　１０

以上

※正常化へと持っていきたいものだ。