２０１２年８月１９日日曜日

・今日は休み。

・６時半に起き、文芸春秋掲載の今回の芥川賞受賞作「冥土めぐり」一気に読む。勤務先が近いところを舞台にしている小編である。こんなものだろうか。

・午後から、小田原アリーナへトレーニングへ行くので、午前中は、「神話から歴史へ」を読み進める。合わせて、「サライ９月号、城特集」を通読する。

・昼飯は、メガカレー３００ｇ中辛の大盛りたべ、アリーナへ細君と行く。

・１時間ほど、運動し、市民会館へ行く。次女が工作やっているので迎えに。

・市民会館の１階のガラス部分へ、作品を貼るのを確認して、エポで仕事用グッズ他買い物して帰る。

・夕飯時、エビスビール　５００ｃｃ缶いただく。

＜ジムトレ＞

①ランニング２５分、４．３ｋｍ　３４０ｋカロリー消費

②シーテッドロウイング　１０＊１０セット　ただし、重し全部付けたＭＡＸ重量では、６本

③２０ｋｇバーベルシャフトスクワット　１０＊３セット

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　２／２

②２４ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　（１／１）＊５セット

③２８ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　（１／１）＊５セット

④プッシュアップ　ＢＢに足載せる　１０＊３セット　合間に鉄棒ぶら下がり１０秒

以上

※今日は汗出し用トレーニング。