２０１２年８月１０日金曜日

・朝起きて、女子サッカー結果聞く。残念。吉田３連覇、予想通り。

・出勤後、３つの棟の玄関廻り掃除、水撒きやってから、３棟のラウンドする。これで、１時間半。

・昼は、３色ご飯セット、美味いと思う。

・その後、３時過ぎまで、改善委員会。

・その後、介護ＭＴＧして、ご入居者と御話して１６時。

・やや風が通って、暑さがやや収まっている感じ。

・１８時に退館す。

・帰宅後、庭木と公園のハーブと花の水撒きする。

<ケトレ＞

①ハーフトルコ式ゲットアップ　２０ｋｇ　（３／３）×５セット

以上

※昨日のＲＵＮとスクワットで、右ひざがコキコキ音がしてるので、足系はせず。

※２０ｋｇＨＴＧというのは、適当な重さ。