２０１２年７月１５日日曜日

・休日。

・細君は次女といっしょに、根府川の御祭に参加。当方、申し込んでおらず、だるいのでやっぱり不参加で好きなことやる１日とする。長女は部活。

・大井町にできた、あしがらモールに行く。カインズホームとスーパーヤオマサからなる。長期間、廃墟になっていた、トーヨーボール跡地が先日再開発されて出来上がった。隣の、ダイソーが解体中であった。

・Ｋ店も中里のより、１．５倍は広い。生ビールから、亀水槽、亀餌、１０Ｌじょうろ、ファイル等等買いこむ。レジ打ちのミスで返金手続きに時間取られて腹立ってしまう。Ｙ店では、ソーセージ、玉子、バナナ、ひき肉、チキン南蛮弁当買いこむ。

・その後、足柄山荘に駐車して、明神ヶ岳登山道入り口まで、ＷＡＬＫ＆ＪＯＧで小１時間かけて行って戻ってくる。谷川に沿った杉木立の中の林道を涼風を感じながら独り往くのは汗だくながら心地よし。

・山荘で昼飯して、１５時ころ出る。

・しまむらの中の１００円ショップで、老眼鏡３ケ、食品やら、亀の家やら、ファイルボックスやら買いこむ。

・実家へ行くと、母はいたた、父はカラオケ大会で留守。しばし、過ごし、庭の菜園で、トマト、レタス。キューリ、茄子を収穫し、エビスビール大瓶２本といっしょにもらって帰る。

・ケトルして、風呂入って、夕飯して、カインズホームのウルトラドライ生麦酒１缶１００円と芋焼酎海、水割り２杯をやりながら、ＮＨＫ清盛見る。その後、今日の、根府川の御祭のビデオを見る。１０時過ぎに部屋に行くが、読書２ページほどで、ばてて、そのまま寝てしまう。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇスイング　６０本

②２４ｋｇスナッチ　（１０／１０）＊５セット　１０秒インタバルで、

③２４ｋｇスイング　４０本

以上

※左スナッチの握りが改善されてきた。ダウンスイング後半での中指でのひっかけが強くなり、中指付け根への圧迫が減ってきた。したがって、まめができにくい。

※トレイルランというのが、巷で流行っているようで、小生も真似てみた。なかなか気持ち良いし、このコースはほとんど無人で穴場である。