２０１２年３月２３日金曜日

・雨天

・終日、報告書づくり、製本屋手配、クライアントと細部詰める。

・昼は、小諸そばにて、春天丼かけそばセット６７０円と奮発

・２０時５０分退社

・日経ヘルスケア１月号読み終える。まだ２、３月と残っている。

・晩飯後、細君と、安藤忠雄氏の番組録画見る。納得。

・次女終業式、４月からカタウラ小学校へ転校するので、色々お別れ会やってもらった。贈り物もいただいた。そういう話を細君とする。通知表見ると、二重まる１つ増えている。１年間皆勤であった。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇ　スイング　４０本

②２４ｋｇ　スナッチ　４０本

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　５／５＊４セット

④２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊４セット

⑤プルアップ　１０本

⑥ディップ　１０本

⑦プッシュアップ　２０本

⑧ノンケトル　ハーフトルコ式ゲットアップ　５／５

以上

※右手親指が付き指のような症状で、グリップしにくい。

※４０本シリーズを週５回やれば、週に左右１００本づずつで、松下師の教えに合うなと納得。