２０１２年３月６日火曜日

・朝、９時半にパートナー事務所へ直行。横浜駅徒歩３分のところ。２０分ほど、モデル事業の打ち合わせして、東海道線に乗って、事務所へむかう。座れず。

・引き続き作業進め、１時間ほどで昼。暖かな日だ。

・今日の昼は「そば梅本」にて天丼そばセット490円、先週から、そば増量セールなので、大盛りだ。

・ここのは、かき揚だが、天丼と称している。まあいいが。

・最近はメールのやりとりで結構クライアントと用が足りるので、頻繁にパソコンのメールのところを見る。気が散る、作業中断も頻回である。まあ、しょうがないか。

・20時５０分退社。

・大前研一「日本復興計画」読完。126ページなので、昨夜読み始めて2時間弱で読めた。

・昨年の震災直後に出たもの。古いと言えば古いが、大筋は読めた。

＜ケトレ＞

①２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊１０セット

②１６ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　（３／３）×５セット

③プルアップ　１０本

④レッグマジック　１分間（６９本）

⑤アブホイール　１０＊５セット

以上

※なかなか良いメニューであった。

※どうしても、下半身は負荷掛ける機会が無いので、ＧＳＱＴはなかなか刺激になる。

※④、⑤は機器を使用するが、これはお薦めである。

 

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