２０１１年１１月２９日火曜日

・自宅から、黒棒とミカンを手土産に持ちこむ。

・今日は事務所フロアは２人のみで、静かであった。

・仕事でよからぬ不安がよぎったこともある。強気で行くしかない。社長から言われた資料作り、先　ず第一に仕上げて机に置いて一丁上がり。

・黒棒とミカンを腹に入れて、１３時前に飯田橋へ向けて出発。

・プロポーザルは通るも、問題発生。２時間弱クライアント先で打ち合わせ。

・九段下駅前の牛丼げんき家で、牛丼並玉子、豚汁付き４００円の遅い昼飯。

・２０時までマニュアル作りを進めて退社。

・車中は、「徳川家康」第１６巻目の終盤。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　Ｗスイング　３０本

②２４ｋｇ　スイング　３０／３０

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊３セット

④２４ｋｇ　ミリタリープレス　５／５，５／５，８／８　　　計３６本

⑤２８ｋｇ　ミリタリープレス　1-2-3-4-5-5-5-4-3-2-3／1-2-3-4-4-5-5-4-3-2-2　　　計７２本

⑥プルアップ　１４本

おしまい

※２８ｋｇMPだいぶ調子出てきた。ﾄｰﾀﾙ72本と記録更新。

※ミリタリープレスの後は、プルアップが力入りやすい。