２０１１年１１月１１日金曜日

・肌寒い日。コートを着てしまう。朝は、ＳＳ振興会に直行。玄関前で教授と待ち合わせて、先方にヒアリング。そのあと、隣のビルの喫茶店にて打ち合わせし、昼前に帰社す。

・昼は、梅本にて、またも、おでんそば大盛り４３０円。

・午後は、今夜の出張の書類の確認。

・社長含めメンバー揃ってから確認の打ち合わせに入り、ギリギリの１７時１０分までやり、事務所出て、新幹線にて栃木へ。

・乗り継ぎの電車遅れで１０分遅れの１９時１０分に先方に着く。

・予期に反して１時間ほどで、会議も無事終え、帰途に着く。東京駅には２２時に到着。今夜は帰れないのではと思っていたので一安心。

・今日は、「田舎の家のたたみかた」と「家康８巻」をカバンに入れて、交互に読む。

＜ケトレ＞

①懸垂　６－６－１０－１０

②Ｗアームスイング　２０ｋｇ２０、２４ｋｇ２０*２セット

③プッシュアップ　２０＊３セット

④スクワット　２０＊３セット

⑤シットアップ　５０本

おしまい

※軽めの全身運動とした。