２０１１年１１月３日木曜日

・文化の日。

・遅く出社し１時間ほど仕事し、終了。

・昼は九段下駅前の牛丼げんき家にて、牛丼並玉子豚汁セット４００円。久しぶりで美味かった。

・飯田橋の家の光会館まで、腹ごなしに歩く。天気よく、快適。

・１２時４５分から１７時まで、中小企業診断士の　更新研修。１時間毎の休憩のたびに、会場のある７階から１階に階段で上下、外を少し散歩してトレーニング。３回ではあったが。

・中身は企業再生のマニュアルの説明、事例、中小企業施策。筒井氏の再生事例が面白かった。

・仕事で、老人ホームの評価の仕組みを作っているので、企業ドックというの興味深い。少し。

・帰りに、ラムラの書店に寄る。アランの「幸福論」を土産に買う。細君がTVで見て良かったと言っていたから。

・家康、第４巻読了。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　６０

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊２セット

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊６セット　・・・・・６０本

④２４ｋｇ＊２　ダブルミリタリープレス　　３＊５セット＋５＊１セット・・・・２０本

⑤２４ｋｇ＊２　ダブルスイング　　１０＊５セット

おしまい

※メシ、フロの後にしたので汗かいた。身体ウオームアップできたのでやりやすい。冬はこんなのもよいかも。

※WMP、WSW少し慣れてきた。達成感あり。