２０１１年１０月１６日日曜日

・４時半ごろ目覚め、「影武者徳川家康」少し読みまた寝る。

・今日は、昨夜の雨もやみ、秋晴れ。

・朝食後、木刀体操、素振り５２本やる。影武者読む。「上」読み終え、「中」に入る。

　トイレで、Ｃｈａｓｅ　Ｃｈａｐｔｅｒ８まで読む。

・昼前は、色々、家のことをやり、午後、平塚へ次女と細君とで出かける。

・細君は、青少年会館にて、１３時から１７時までオーケストラの練習。その間、

・小生は、次女連れて、平塚市立美術館へ。３人の女性の展覧会。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・じっくりと見た後、隣の、市立博物館へ。２０年７月１６日の平塚大空襲の展示が印象的。

・その後、市の総合運動公園へ。ふれあい動物園へ行き、小動物と触れあったあと、遊具ある公園へ行き、４０分後に集合ということで次女を残し、小生は、ランニングコース１周１.７６ｋｍを

２周半、早足で回る。結構、ジョガーがいる。早足で競争したが、やや負ける。汗ばむ。

・その後、日本庭園に行き、カロリーメイトポテト味を食べて、池の鯉に粉を上げると、来るはくるはで、カメも５－６匹集まってくる。ミシシッピアカミミカメの大きいのも４匹いた。

・17時に細君と駐車場で落ち合って、家を帰る。途中、富士山がくっきりと。今日はかなり良い天気だったのであろう。

・夕食後、録画でNHK「江」観る。もう４０回である。今後は、彼女ら姉妹にはあまり良いことはないだろうなと家族で話す。

＜ケトレ＞

①スイング　１６ｋｇ　連６０本

②ミリタリープレス　１６ｋｇ　（５／５）＊３セット

③ミリタリープレス　２４ｋｇ　（５／５）＊１０セット

④ダルシースイング　２４ｋｇ　　連５２本

おしまい

※結構、歩いたので、今日はケトレは休もうかと思ったが、夕飯までの時間が空いたので２０分間でやる。短時間でできてしまうので、時間無いとは、休む口実にならない、左の膝の調子が戻ってきたら、２８ｋｇベースでやろう。