２０１１年９月１８日 日曜日 運動会

・快晴、猛暑の日、昨日中止の運動会も今日は完璧な天気でやるしかない。

・「むらさき富士」というらしく、富士山がくっきり紫色に見える。

・両親も見に来て、テントの敬老席に座ってもらう。

・拙宅が、小学校に近いので、次女の出場種目の時と、昼食に出動で、計３回学校まで往復する。

・８０ｍ走で予想に反して、４位に入れて喜ぶ。

・組体操もなかなか頑張っている。

・細君と２人で、PTAの玉入れに参加。４年生父兄チームは、小生の貢献で２位に。参加賞に、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴミ入れビニール袋獲得。

・帰宅した合間に、掃除や布団干し、カバン手入れ、金魚やカメの世話など、ばてた１日であった。褒美に、エビスビール大瓶を飲み干す。

＜ケトレ＞

①ハーフトルコ式ゲットアップ

　１６ｋｇ　１／１＊３セット

　２４ｋｇ　１／１＊３セット

　２８ｋｇ　１／１＊５セット

②ゴブレットスクワット

　２０ｋｇ＊１０＊５＋２・・・・・計５２本

③プルアップ

　自重　１１本

おしまい

※暑さも彼岸までか？

※昨夜、松下師の軍隊式トレーニングのDVD半分弱見る。

　種目はダブルが多い。当方はシングルばかりやっているが気にしない。