２０１１年９月４日 日曜日

・台風の所為か天気不安定。

・気分乗らず、終日自宅にて、読書。

・上野千鶴子「ケアの社会学」読み進める。

・疲れたら、他の読み掛け本を手に取る。

・アマゾンにて購入の「カウシルズ　ベストヒット」CD来る。３２年前にFMで聴いた「雨に濡れた初恋」というのが、妙に記憶に残っており、念願かなった。

・CD聴きながら、ケトルする。

＜ケトレ＞

①デッドリフト　　　２０ｋｇ：10*３　２４ｋｇ：10*3　２８ｋｇ：10*3　３２ｋｇ：10*3　３６ｋｇ：10*3

②両手スイング　２０ｋｇ：10*３　２４ｋｇ：10*3　２８ｋｇ：10*3　３２ｋｇ：10*3　３６ｋｇ：10*3

③１６ｋｇ　スナッチ　10/10

④２４ｋｇ　スナッチ　10/10＊５

おしまい

・9/10に、ケトレの説明どうするか考えながらやる。

・久しぶりに２４ｋｇ　スナッチ１００本する。左右で２０本やって、１５～３０秒のインタバル。

　指無し軍手でやったが、両手の平の中心からやや上の部分、摺りむける。達成感大有り。