２０１１年９月５日月曜日

・持ち帰り仕事をさぼり、ブルーマンデイのような始まり。昼過ぎには出張なのであわただしい。

・いつもより、１０分早く、出社し、伝票作る。

・朝礼、部会後、神戸のクライアントへ電話入れ、至急、資料作り、メールで送る。

・午後の定例の資料、印刷、何とか、昼飯は、梅本で食えた。マグロトロロ丼、そばセット４９０円

・北千住から、東武特急で、栃木へ、１５時より、打ち合わせ、その後、タクシーで移動し、別事務所で１７時半からの打ち合わせへ。だいぶ、進捗。

・小山から１９時過ぎの新幹線に乗ったので、いつもとさほど変わらなく、帰宅できた。

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　スイング　連６０

②２０ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊３セット

③２４ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊３セット

④２８ｋｇ　ハーフトルコ式ゲットアップ　１／１＊４セット

⑤３２ｇ　トルコ式ゲットアップ　１／１

⑤２４ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０＊３セット

⑥２４ｋｇ　ゴブレットスクワットカール　１０

⑦プルアップ　１３（ハーフ風）

おしまい

※今夜はサボろうとしていたが、予想外に早く帰宅できたのでやる。

※両掌部分が割と深く赤むけしており、バンドエイド貼り、その上に、リストバンドをはめてやる。

※３２ｋｇのＴＧＵに初挑戦し、成功。松下師のＤＶＤ真面目に見た故。反対側の腕の角度４５度というのは重要。これまで３０度位でやっていたのでゲットアップに寄与少なかったであろう。

※同じＤＶＤにてゴブレットスクワットカールは、股（＋膝？）の柔軟性のためと認識新たにする。