２０１１年６月２１日火曜日

・やや暑い日。昨年6月11日

・某調査の材料始め始める。今日は外出無しなので、時間たっぷりある。だいぶはかどる。アウトラインが見えてきた。関係機関へヒアリングや視察のアポ入れる。といっても、旧知の仲だが。来週の予定が埋まってきた。

・昼は、梅本にて、かき揚げ丼冷やしそばセット５００円食したのち、北の丸公園久しぶりにウオーキング。やや汗ばむが、木々の間をくぐる薫風が快い。

・１９時１５分退社。

＜ケトレ＞

①スイング　２０ｋｇ　連６０本

②スイング　３２ｋｇ　２０本×５セット

③ミリタリープレス　２０ｋｇ　左右3/3

④ミリタリープレス　２４ｋｇ　左右3/3＋5/5×5セット・・・・56本

⑤ミリタリープレス　右３２ｋｇ　1本×10セット

　　　　　　　　　　　　　左２８ｋｇ　1本×10セット＋2本

⑥チニング　11本

おしまい

※一進一退。