2011年5月30日月曜

・早起きし、栃木へ出張。現地の老人ホームで10時からの打ち合わせは結構きつい。午後は役所に打ち合わせへ。

・昼まで、暴風雨、午後は晴れて風が気持ち良い。

・行きは新幹線だが、帰りは宇都宮から湘南新宿ライナー、したがって長い道中は昼寝と読書。佐々木常夫『「本物の営業マン」の話をしよう』読完

・「野州ひしお」という金山寺みそみたいな、原始的な食べ物、旨く、この頃は、宇都宮駅でいつも土産に持って帰る。今は、きゅうりを付けるのが旨い。

 

＜ケトレ＞

①２０ｋｇ　スイング　60本

②２０ｋｇ　スナッチ　60本＋40本＋20本

③プルアップ　10本＋11本

④プッシュアップ　30本×2セット

おしまい。

※２０ｋｇスナッチ連続100本への道は険しい。

　　尻の引きしめでスイッチした力を上体、背部、肩、腕へ尺取り虫的に伝えて、最後は突きだした腕で締めるという流れ。２０ｋｇだと、はっきり自覚できる。次回は２４ｋｇでやってみよう。