２０１１年２月２０日

・昨日の影響で、身体起きず、よっこいしょ、どっこいしょ　といって立ち上がるが、午前中は読書して、うだうだ過ごす。次女は傍らで、漫画「ポーの一族」を読んでいる。

・昼少し前に、細君と長女は今度入る高校に、制服採寸他で出かけたので、次女に玉子牛丼作ってやり食す。

・午後は、次女連れて、足柄山荘へ行く。そこに車停めて、矢佐芝神社までミニハイキング。行って帰って２ｋｍ位の山道。適度なリハビリ。途中、通った梅畑は七分咲き、ウグイスらしき鳥も。

・その後、山荘で、１５歳の原節子が娘役で出る岡譲二主演の「生命の冠」という映画ＤＶＤ見る。５５分の中編。蟹工船風の戦前の映像。次女は｢おそ松くん」全集１巻半読む。

・１７時半ごろ帰宅し、細君の買ってきた、チーズケーキを食し、紅茶を味わって、ウォーキング出発。身体動くようになったきたので、酒匂川サイクリング公園まで途中進路変更。いつもの周回コース1.67ｋｍを１周速歩する。何と、コースの内側の原っぱ、国道一号の通る酒匂大橋の下あたりに、鹿が２頭、草を食べている。飯泉橋付近で「鹿注意」という交通標識を見ているが、本当に暗闇の中で発見。ここでは危ないだろうから、保護された方が良いと思う。

久しぶりの酒匂川コースだが、実はまだ工事中。以前より道幅が５０％は広がっている。後２週間ほどで完成で楽しみ。空気も春が来た感じ。

・結局４０分間、４ｋｍほどアクセクとウオーキングして帰宅。

・身体暖まったので、続けて

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　６０本＋６８本

②１６ｋｇ　スナッチ　１０８本

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　（左右１０／１０）*５セット＋５／５

④自重プルアップ　１３本

⑤シットアップ　５１本

おしまい

※今日は筋肉＆関節痛で静養日にしようと思ったが、松下師の昨夜の御言葉に発奮、やれることをやった。

※今日は軽めで通したが、明日からは重量を増やして（戻して）やろう。