２０１１年２月１３日 日曜

・今朝は、今季はじめてというか、ここ数年来初めて、家の前の路上が霜で真っ白。

・日が照ってくれば暖かくなり、布団やらマットやらを干す。

・昨日、水槽を洗い、酒匂川から持ってきた砂を加え、水もきれいになった所為か、沢カニも元気に動いておる。

・｢信長」と「「箱根の坂」、「新天皇論」を交互に読む。

・妻子は午後は、バレンタインの菓子作り。双方の父親へ送るもの。ちなみに、昨夜、小生は先んじて食す。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・小生は、この連休にして初めて、まともに、以下

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　ダルシースイング　１０８本

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　（左右５／５）＊３セット

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　（左右２／２－３／３－４／４－５／５）*３セット

④２８ｋｇ　ミリタリープレス　（左右１／１－２／２－３／３）＊５セット　計　３０ ／ 　３０

⑤２４ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊１１セット　＋　７／７　　　　　　 計１０８ ／ １０８

⑤自重　プルアップ　１０－１３

おしまい

※昨日のジョギングの所為か、膝がやや不安定、今日は上体中心に。

※明日は、宇都宮出張