２０１１年２月９日

・小田原の自宅近辺は小雨であったが、勤務先の九段下は微かにみぞれか。

・部会のあと、試行事業の段取りとクライアントとの打ち合わせする。何とかやれそうになってきた。

・昼飯は今日も、九段下駅近くの「元気」にて、牛丼、玉子、豚汁セット、ショウガ大盛り400円。春めいてから、急に混んで来た。豚汁内に今日も小さな肉魂発見！！

　満足して、そのまま、北の丸公園へウォーキングに。今日は大回り１周、暖かくなり、ヒートテック上下着ているからか汗ばむくらい。

・昨夜のトルコ１６ｋｇのせいか、右肩少々突っ張る。肩（関節、筋、神経）の強化に効果を感じている。

・アンケート票ダンボール２箱をクライアントへ返送する。

・栃木のコンペの応募書類を揃える。ファイルで１４冊もある。明日にはクライアントへ送付する。

・２０時に退社。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　左右１０／１０

②１６ｋｇミリタリープレス　（左右５／５）＊３セット

③２４ｋｇミリタリープレス　（２／２－３／３－４／４－５／５）＊３セット＋（６／６）＊２セット　計５４／５４

④２８ｋｇミリタリープレス（１／１－２／２－３／３）＊２セット　計１２／１２

⑤２４ｋｇゴブレットスクワット　１０＊３セット

⑥自重プルアップ　５＊３セット

⑦シットアップ　５１本

おしまい　

※急遽トルコをＭＰへ変更。超回復効果を見越して。

※どうも、スナッチを敬遠しがち。

　明日は、勤務先の歓迎会入るかも知れぬ。その時はケトレはオフに