２０１１年２月３日

・今日は節分、気温はともかく、日差しは春めいてきた感じ。

・栃木のクライアントと電話でやりとり、今日午後のフォーラムの準備、役所の仕事２件の段取りなどして１１時半に事務所を出て、関内へ向かう。

・東海道線で横浜まで、ほんの２-３分だが、昼寝。

・関内駅内の讃岐うどんの店で、ミニかき揚げ丼うどんセット６００円。ここのクライアント事務所へ足掛け３年通っていたときは、たいていは、これを食べた。しかし、５００円から６００円に値上げ。

・１３時に、近くのクライアントへ顔を出し、３０分ほど、無駄話して、フォーラム会場へ行く。

・今日は、主催者側として、開会に挨拶せねばならないので、３分ほどの原稿を１０回ほど読みっ込んで練習した。

・県の方や、講師の方々、こーディネーターの大学の先生と控室で買い替え前に顔合わせ、打ち合わせし、１４時から開会。

・会場の大会議室には２００人ほど来られており、割と、落ち着いて挨拶を済ませ、講師の方々からは大変面白い話（スマートシティやバッテリー、柏の葉キャンパスシティ）も聞け、無事１６時半に閉会した。その後、控室に戻り、講師陣、県の方々と雑談して解散。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・事務所に連絡して、今日は直帰。

・夕飯は「はま寿司」特製の恵方巻　１０種類の具が入ったもので豪華旨し。けんちん汁も。

・２階のリビングから、窓開けて外に向けて家族で豆まきする。福は内の時は、口に入れる。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇダルシースイング　５１本

②２４ｋｇスナッチ　10/10/10/10＋10/10＋10/10＋10/10、100発に7分40秒要した。バクバク。

③ゴブレットスクワット

　２４ｋｇ　５＊５セット

　２８ｋｇ　５＊３セット

　３２ｋｇ　５＊３セット

　３６ｋｇ　５＊３セット

　２４ｋｇ　１０＊３セット

④プルアップ　自重　５＋７＋５＋５

⑤シットアップ　５１本

⑥レスラーブリッジ　裏表　各５１本

おしまい

※スナッチ連続４０本が限度。少しずつ増やそう。後半はパワー半減する。スタミナ不足。

※３日に一回は、スクワット系もやらねば。