２０１１年２月２日 火曜

・請求書類の修正、ニュータウンコンセプトのプレゼン資料作成と、栃木の応募書類資金計画関係など。

・昼は、九段下駅近の「元気」にて、牛丼、玉子、漬物、豚汁セット４５０円。疲労回復用に、生姜を山盛り。あと、とんがらしも。

・その後、すぐ、北の丸公園を向かい、大周りで一周、３０分ほど。１２時４５分に事務所に戻り、読書して少し昼寝。しばらくは古書街めぐりは金曜日に限ろう。

・１９時半過ぎに退社。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　スイング　１０８本

②１６ｋｇ　ミリタリープレス　左右（５／５）＊３セット

③２４ｋｇ　ミリタリープレス　左右（３／３－４／４－５／５）*３セット　計３６／３６

④２８ｋｇ　ミリタリープレス　左右（１／１－２／２－３／３）*４セット　計２４／２４

⑤プルアップ　自重１０本

おしまい

※昨夜２８ｋｇスイング左右１０８本ずつやった結果か、背中が張っている。今日はスナッチは

　ミリタリープレスへ変更。ミリタリープレス⇒スナッチ⇒スイングの順が良いだろう。

※昼休みのウォーキングの効果か、下半身が安定してきた気分