２０１１年１月１２日

・朝に部会、終日事務所。

・セミナー資料作成

・昼飯は、小諸そばにて、かき揚げ丼そばセット玉子付き530円、今は鳥唐揚２つ(200円）おまけ。結構腹に効く。

・小宮山ガレージ書店覗く。100円の新書でマーケティング関係の面白いモノ3-4冊あるが買わず。

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

②ダブルアームスイング　１６ｋｇ×２３

③ダルシースイング　１６ｋｇ×２３

④スナッチ　１６ｋｇ×２３

⑤スナッチ　２４ｋｇ　左右10／10×５セット＋４／４　　　　計左右5４/5４

⑥プルアップ　１３

⑥シットアップ　５１

⑧レスラーブリッジ　裏　５１

⑨レスラーブリッジ　表　５１

⑩木刀素振り　１０８本

おしまい

※スナッチ相変わらずフォーム固まらず。手袋無しだが、まめも破れず。大きく下ろすようにして、下半身の弾力で受け止めるようにしたからか。

※松下師のKBNEWSレターで、ミリタリープレスは、棚の上に載せるように・・・とのご説明、頷けました。