２０１1年１月１１日

・寒い１日、ショートコート着てしまった。

・朝礼の後、今日から、実質的に仕事開始。

・昼飯は、小諸そばにて、玉子とじかき揚丼そばセット530円

・小宮山ガレージ書店にて、6冊1000円購入。

　雷電本記、信長（秋山駿）、空海（夢枕獏　全4巻）

・午後、羽田のクライアントへ

・帰宅後、色々やって19時半過ぎ帰宅。

・就寝前、買い溜めした本を数冊２時間ほど読書、船戸与一「砂のクロニクル」　面白く90ページほど進　む。

 

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

②ダブルアームスイング　２４ｋｇ×３１

③ミリタリープレス

　１６ｋｇ　5/5-5/5-5/5

　２４ｋｇ　2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4

　　　　　-2/2-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4　　　　　　計左右5４/5４

④ダルシースイング　２４ｋｇ×２３

⑤プルアップ　１０

⑥シットアップ　５１

⑧レスラーブリッジ　裏　５１

⑨レスラーブリッジ　表　５１

⑩木刀素振り　１０８本

おしまい

※ようやく調子出てきた。