２０１０年１２月２３日

・天皇誕生日だが、クリスマス気分一色の日。

・７時起床し、ヨガレッチして素振り１０８本する。

・家族で座間市市民文化会館で開催の神奈川県高校吹奏楽コンクールを観に行く。長女が入学予定の高校の吹奏楽部の演奏を聞くため。厚木バイパスを飛ばし、開始３分前に会場に入り、１曲聞いて、満足して帰途へ。コンビニで、昼飯のパン買って、小田原ロビンソン百貨店へ向かう。

今日は、毎年恒例の第九の日。リハーサル開始の１３時３０分に５分遅れて到着。

・細君がクラリネットと合唱、長女はフルート、次女はトライアングルというパーと。小生はビデオ撮り。

・本番は、１７時からなので、独りで歩いて帰宅。途中、つけ麺の「くっちゃいな」が「勝負中」の暖簾かけていたので、気にはなっていた店なので、「つけそば細麺」６８０円食す。癖のない出汁の効いたトンコツ醤油の付け汁には、旨いチャーシューも、メンマも入っていて、満足して帰る。

・自宅で、年賀状の宛て名書きに励み、１６時半過ぎに、１６１枚完了し、ロビンソンへ向かう。

・席が確保できたので、肩が痛くなったが、第九、ハレルヤ、きよしこの夜を撮影。音楽には縁の無い人間であったが、家族がこういうのをやるので、ありがたいことに、楽しめるようになった。聞くだけだが。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・買い物して、ロビンソンのイタリアンレストランにて夕食。３-４人向けのファミリーセット４５００円というのがあって、ピザとトマトクリームスパ、サラダ、ビーフステーキ＆ポテトという内容で、ステーキが柔らかく、ソースも良く、ボリュームもあり、旨かった。

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

＠スイング

②１６ｋｇ　１０８本

　　２４ｋｇ　２３本

　　２８ｋｇ　２３本

　　３２ｋｇ　５／５－５／５－５／５－５／５－５／５－５／５

③ベントロウイング　３２ｋｇ　５／５－５／５－５／５－５／５－５／５－５／５

④シットアップ　１０８本

⑤レスラーブリッジ　裏５１本

⑥レスラーブリッジ　表５１本

⑦ウオールブリッジ？　３本×３セット

⑧木刀素振り　１０８本

おしまい

※昨日のゴブレスクワット効いている。

※スイングも３２ｋｇでは、フォームが不可である。乱れる。