２０１０年１２月２１日
・１０時に横浜のクライアント、年末挨拶と相談にみえる。
・１時間半ほど、有意義な打ち合わせできた。
・昼は、梅本にて、大もりそば、かき揚げ丼セット５００円、２階はガラガラ。いつもの、窓際席の端で、女性が年賀状書いている。
・その後、北の丸公園でウオーキングしようと考えたが、やはり古書街へ。色々冷やかす。臨時の店でアンモナイトの大きな化石が８０００円から６５００円に値引きされていた。いいなあと思ったが高いので、別の店に行って帰りに覗くと、売れていた。
・午後は、契約書等の改定の続き、１６時前に完了し、クライアントへ送り、片が付く。
・その後、地域ICT広域連携事業についてインターネットで調べる。予備知識入れるため。各地でやっているのを見ると、同じような感じ。やはり事業仕訳で廃止になっている。
・今日は、年賀状書きしたく、１８時５分に早々と退社。
・自宅駅に着くと、大雨、傘が無いので、家へ電話して、次女に迎えに来させる。
・アマゾンに発注した、本が２箱届いている。
＜ケトレ＞
①ヨガレッチ
②ダーシースイング
・８ｋｇ ２４
・１６ｋｇ ２３×４セット
・２４ｋｇ ２３
③ミリタリープレス
・１６ｋｇ ５／５－５／５－５／５
・２４ｋｇ 1/1-2/2-3/3-4/4-1/1-2/2-3/3-4/4-1/1-2/2-3/3-4/4-3/3-4/4-2/2-3/3-4/4-5/5
④ベントロウイング
・２４ｋｇ 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-1/1
⑤シットアップ ５１
⑥レスラーブリッジ 裏５１
⑦レスラーブリッジ 表５１
おしまい
※ミリタリープレスも久しぶり、安定感足りず。
※久しぶりに、片手でスイング
※昨夜のゴブレットスクワットが殿筋に効いている。
