２０１０年１２月１３日

・昨日の酒が少々残っていたが、楽しい余韻の方が大きかったから、早起きする。

・小雨で肌寒い一日であった。今の季節なら普通の気候だが。今年も３週間も無い。

・朝礼後、部会、１０時に来客あり打ち合わせ後は明日の、名古屋出張の準備で１日費やす。

・昼飯は久しぶりに、梅本で、大盛りそば、マグロとろろ芋丼セット５００円。さっぱりで旨し。

・その後、古書店を除きつつ、三省堂で新刊本を眺める。クリスマス、正月特集の雑誌。

・明日は４か所廻るので、忙しい。帰りは最終便の切符確保。

・帰りに、「大学をつくった男たち」　読み進める。平成３年に読んだ本。

・サライの新年号買う。クリスマスソング集CDがおまけだから。お薦めです。

・ドイツから、鋳物の美術品届く。旧東ドイツのマイスターである鍛冶屋さんのギュンター　ライヘルトさんの作品で奥さんが送ってくれた。２０数年前にお宅に細君がホームステイでお世話になって以来、クリスマスカードを毎年送ってくださる。惜しくも昨年１１月１６日に亡くなられた。鋳物で美術品を作っておられて、エアフルトで今年５月から１１月末まで、美術展が開かれたとのこと。小生も１７年前に訪問し、自宅に泊めていただいた。ケトルベル作られたら最高のものができたであろう。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜ケトレ＞

①ヨガレッチ

＜ダブルアームスイング＞

②１６ｋｇ　２３本×２セット

③２４ｋｇ　１０本

④２８ｋｇ　１０本

⑤３２ｋｇ　１０本

⑥３６ｋｇ　１０本×３セット

⑦３２ｋｇ　１０本×２セット

＜ミリタリープレス＞

⑧８ｋｇ　１０／１０

⑨１６ｋｇ　５／５－５／５－５／５

⑩２４ｋｇ　５／５－５／５

⑪２４ｋｇベントロウイング　１０／１０－１０／１０－１０／１０

⑫シットアップ　５１本

⑬レスラーブリッジ　裏５１本

⑭レスラーブリッジ　表５１本

⑮木刀体操＆素振り１０８本（天然理心流）

おしまい

※休みがちであったので、身体慣らし半分で。

※ダブルアームスイング先にすると、ウオームアップ効果大きい。

※久し振りに、木刀体操が何とかできた。肩の種目が今まで痛みでできなかったので良かった。

※クリスマスソングCD聴きながら、２５分のタイムアップで進めた。時間オーバーしたが。