２０１０年１０月１８日

・時間たつのが早く感じる。平日も早く過ぎるが、休日も早い。

・月曜は朝一の部会のあと、作業。昼前に、クライアントと打ち合わせ。

・財団から、落札した業務のあれこれ、電話あり対応。

・東麻布のクライアントとは、メールでやりとり、リアクション早い。

・昼は、小諸そばにて、天丼&そばセット、玉子６２０円。ここでは、最大の量のセット。

・神保町の古書店を物色しながら、事務所へ戻る。アンティークと化石類ならべる店で、お姉さんと話す。アンモナイトの大きく、きれいな化石半額で６０００円でどうか？と。買いたい気もするが、ケトル２０ｋｇも同じ値段だし、ケトルのがやっぱり良い、実用的だし、とあきらめる。

・午後は、栃木案件の企画のため、インターネットでデータを探す。だいたい、わかってきた。

・茗荷谷のクライアントの調査へ移るも、新しいデータ出てきて、絞りきれない。水曜午後には書類完了させねば。

・週初めだが、２０時５０分まで踏ん張って、退社。

・車中、「小規模多機能ケア」、読完

＜ケトレ＞

①ヲームアップ

②８ｋｇ　でウオームアップ　６種目左右１０本ずつ。

③１６ｋｇ　スイング　１０８本連続

④１６ｋｇ　スナッチ　１０／１０－１０／１０－１０／１０

⑤１６ｋｇ　ベントロウイング　１０／１０－１０／１０－１０／１０

⑥ネックブリッジ　裏５１本、１０秒

⑦ネックブリッジ　表５１本、１０秒

⑧腹筋　　　　　　　　５１秒

⑨プッシュ　アップ　１０回５セット

おしまい

※気分のらず、スロースターター

※２日休みのため、少しは、充電した気分

※今日は、足慣らし、手慣らしということで、納得。

おしまい