2010年５月１０日は

また、一週間が始まる。といっても、昨夜どうしょうもなく、眠くなり、９時過ぎに寝てしまった。そしたら、１２時４０分に起きてしまった。そこで、１時間ほど、読書して就眠。

背中、腰の硬直がやや治ってきた。

昼飯は、復元された「専修学校（専大）」の門と対面の「梅本」で、そば、天丼セット（かき揚げ丼だが）５３０円、ワカメが大もり。その後、やはり、運動せねばと、北の丸公園ウォーキング計３０分。

仕事はノルマ早く達成し、２１時前に帰宅。

＜今夜のケトルは軽め＞

・自重懸垂　７，７，１０

・自重ディップ１０，１０，１０

・間に、木刀持って肩中心に体操。木刀持ってスクワットスナッチ１０回３セット。

・８ｋｇＳＷ左右１０交互で連続計１００本

・８ｋｇＷＭ　左右１０本×３セット　で、おしまい。

左は、連休に行った、下田のホテルのバルコニーでケトルしていたらやってきた鳥。