2019-02-22 2019年2月7日木曜日 無題 #練習用 館での猫問題も今日解決見込み。 <ケトレ> ヨガ ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 10Kg*2ダンベル ミリタリープレス 10 10Kg*2ダンベル カール 10