２０１８年１２月７日金曜日

朝7時前に、現場から電話。ご入居者が入院先の病院でお亡くなりになった。
出勤。
奥様のお部屋に伺うが留守。
来週月曜は、臨時朝礼、賞与支給日なので、表彰状を9枚作る。
また、午後は、起雲閣にてセミナーたるので段取りの確認する。
やることが錯綜、複層しているので、一個一個着実に。
14時に病院へ行って、出棺に立ち会う。
夕刻、ホームのクリスマスパーティのハンドベルの練習が始まった。
少し、クリスマス気分に。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　２０、　２４ｋｇ　２０、　２８ｋｇ　２０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５＋５　２４ｋｇ　５／５　２８ｋｇ　５／１
ケトルベルゴブレットスクワット　２０ｋｇ　１０
プルアップ　１８ｋｇジャケットで５回、無しで１０回
※久しぶりに２８ｋｇケトルベルミリタリープレス　が右５回やれた。左は１回のみ。