２０１８年８月２９日水曜日

２０１８年８月２９日水曜日
公休
深夜目覚める。頭痛、昨夜、ノンアルコールビア、純米吟醸酒　久喜、純米酒菊正宗が混ざったからか。午前中頭痛。
２階の食堂の扉修理する。外注するのはもったいないので、ある部品の転用で賄う。
昼前に、細君とヨークマートへ買い物し、酒匂海岸を少し散歩し体操する。
たいめいけん監修のハンバーグ弁当を昼飯。
その後、昼寝し、三枝先生の「仏教入門」読み進める。
夕刻、酒匂海岸へ行き、浜トレ。

＜ケトレ＞
浜トレ（ゆる体操、鉄砲３０回＊３、四股３０回＊３、砂浜ジョギング）、クロスバイク、ウオーキング
結構、ジョギングっぽくなったきた。東はテトラポットまでの短縮コース、西は河口ぎりぎりまで。
プルアップ　１０×６
プッシュアップ　３０＊２
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　３０＊２