2018-03-12 30年1月4日 無題 #練習用 30年1月4日 出勤、ホームはまだまだ正月である。 早速、来客あり。ご入居者相談ありで始まった。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング ８０ プルアップ ５－１０－１０－１０ プッシュアップ ２０－３０－２０－２０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ 以上
