２９年９月９日土曜日

公休
しかし、６時過ぎ、現場より電話連絡あり。３日連読だ。

細君と西武へ歩く。
来年２月閉店というので、名残りおしい。
１階で、消防署のフェアをやっていた。
握力測定。右５２、左４７と低め。前より１０ｋ下がっている。
血管年齢は年齢より２歳若い。
札幌ラーメン、ウイーダープロテインなど食料を買い込み、家まで帰る。
＜ケトレ＞
はクランチ　３０、プッシュアップ　３０　ロウイング　３０　スクワット　３０