２０１６年７月１５日 金曜日

２０１６年７月１５日　 金曜日
ホームで朝、いろいろやり、東京へ。
今日は、東京本社で全社幹部研修、事例研究発表会も。当ホームは２位、優秀賞受賞。新幹線にて直帰。帰りにちょっと、フィットネスショップへ寄る。ウエイトトレーニング用品がいろいろあって興味深い。ケトルベルは、IVANKOのもので、グリップはやや細めか？
＜ケトレ＞
１６ｋｇケトルベルスイング　４０
３２ｋｇケトルベルスイング　２０＊３
プルアップ　５－５－１０
ケトルベルゴブレットスクワット　３２ｋｇ　５＊３
クランチ　５０
１６ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊３